旅行 グアム

南国大好きなALUAとしては、近くてお安く行けるグアムはとてもありがたい存在。ハワイの何分の一かの料金で行けて、フライト時間も3時間40分ほど。ハワイの半分くらいですね。

サイパンも近くて、お手軽さはグアムと似ているのですが、グアムの方がショッピングするところが多いので、日焼けがイヤであまり海に入りたくないBBAにとっては、グアムの方が楽しめます。

グアムは夜中に到着する便と昼間に到着する便があるのですが、断然昼便をおすすめします。若い人たちは夜中に到着する便でも体力が持ちますが、夜中2時に到着なんてことになると、翌日の活動にパワーがもちません。昼到着、昼出発で4日間くらいあれば、たっぷりグアムは楽しめると思います。

グアムは何回も訪れているのですが、1回、4日中3日雨に降られたことがありました。一年中泳げる常夏のグアムですが、夏場（7月～10月）くらいは降水量が多く、特に日本の夏休みにあたる7月8月は降水量が多いので要注意です。

それ以外の季節では、雨にそれほど困った経験はありません。

グアムでの移動手段ですが、赤いシャトルバスが便利です。

★赤いシャトルバスのチケットカウンター★でチケット購入ができます。

・グアム国際空港到着ロビー

・グアムプレミアアウトレット内

・T ギャラリア by DFS内

・マイクロネシアモール内

・各旅行会社のツアーデスク

・主要ホテルのフロント

なんてったってショッピング！

グアムではマイクロネシアモール、グアムプレミアアウトレット、ザ・プラザ、DFS、JPスーパーストア、ABCストアなど、たくさんのお店でショッピングが楽しめます。

ALUAの大のお気に入りはグアムプレミアアウトレットにあるROSS DRESS FOR LESS!

ロス・ドレス・フォー・レス。洋服はもちろん、バッグ、靴、雑貨、インテリアまでめちゃくちゃたくさん品物があり、と～っても安い！私はアメリカのしまむらと呼んでいます。

( ´∀｀ )

ディスカウントされた商品がずらずらずら～っとぎっしり並べられているので、宝探し的感覚でお買い物する感じです。

掘り出し物を見つけたら、大きなカートに放り込んでいきましょう。

フィッティングルームで試着して、サイズ感を確認することも必須です。

アメリカサイズはわかりにくいので、試着する時に同じデザインでサイズ違いを試してみるのもいいかもしれません。

アメリカでの試着は、フィッティングルームに入室する前に試着する服の数を確認されて、その数が書いてあるプレートを渡されます。

試着が終わったら、プレートに書かれた数と、洋服の数を再度確認されます。万引き防止ですね。

見て回るだけでも時間がかなりかかります。試着にも時間がかかるし、レジにも並ぶので、時間には余裕をもっていくことをオススメします。

ロスドレス楽しいですよ～。中にはブランド（ハイブランドではないけれど）物もお安くなっているので、見つけた時はうれしいです。

日本にはなかなかないようなパーティドレスも、ここなら10ドルとか、20ドルくらいで買えちゃったりするので、買っておくと何かあったときに使えます。1000円、2000円で買えるならお安いですよね？

あと、おすすめなのは雑貨類です。日本で買ったら、かなり高級な（高級に見えるであろう？）雑貨がたくさん。

私はテーブルセンター（金糸が入ったゴージャスなもの）を3ドルで購入したことがあります。

このテーブルセンターです。400円くらいには見えないでしょ？

お皿もゴージャスですが、5ドルくらいでした。600円くらい。でも、日本にはあまりないゴージャス感があります。

これは中にトイレットペーパーとか入れて、ティッシュボックスみたいに使えるボックスです。底は無くて、トイレットペーパーの上にスポッとかぶせて置くだけです。これも10ドルしないくらい。1000円には見えないでしょ？実物もとってもゴージャスです。

私はこれをトイレのカウンターに置いて、中に芳香剤を置いてますよ。ゴミ箱としても使えそう。

とにかく楽しくてオススメなロスドレスフォーレス。グアムにもハワイにもありますので、ぜひ行ってみて下さい。

旅行 マカオ 2016年6月

2016年6月。マカオに行ってきました。

3泊4日、マカオ航空直行便で、成田から直接マカオに飛びます。香港からフェリーというルートが多いと思いますが、やはり直行便は楽ですし、時間の節約になります。マカオ航空のシートは狭いですが、我慢我慢。あくまでもコスパ重視！笑。

ホテルはヴェネチアン。ホテルの中に運河があって舟に乗ることができる有名な豪華ホテルです。
ヴェネチアンは全室スイートルームなので、ベッドルームとリビングが分かれています。

でもマカオはラスベガス同様カジノの町なので、こんなスイートルームでも部屋代はそれほど高くないんです。カジノでお金を落としてもらうのがホテルの目的ですからね。カジノがメインの旅行目的ではない場合はとってもお得です。

ホテルはこのヴェネチアンもすごくいいですが、ギャラクシーホテルもすごく良さそうでした。次はギャラクシーに泊まってみたいな～！

マカオのカジノは昔ながらの地区と新しく開発された地区でかなり違いがありました。
やはり、新しいカジノはとてつもなく広くてきれいで豪華。カジノは24時間オープンしてますので、観光を終え、夕食を済ませ、その後は疲れて眠くなるまで(笑)思う存分カジノで遊べます。

カジノは初めてだし、そんなにお金も使いたくないから、私は専らスロットとルーレットで少しずつ少額を賭けて遊びました。テーブルゲームはディーラーさんがいるし、慣れないと怖い。中国人のお金持ちがバンバン賭けてますから、一緒にやるのは勇気も資金もいりますしね〜。

そして、マカオはカジノだけではなく、世界遺産がたくさんある町。昼間は町のあちこちに点在する世界遺産を見て歩き、美味しそうなものを探して食べ、ショッピングモールで買い物をし、朝から夜までたっぷり遊べます。

マカオでの私の一番のおすすめは、The House of Dancing Waterというショーです。

有名なので、とりあえず見ておくかという軽い気持ちで行ったのですが、これがすごかった！ショーは色々見てきましたが、破格！とてつもないスケール感！日本では絶対見られない迫力！マカオの想い出はこのショー抜きには語れません。
ステージが水のプールになったり、水がはけて普通の舞台になったり、それはもうお金がかかった舞台装置。演者も全員が、どれだけの練習を積んだら、このパフォーマンスができるんだろうと感嘆させられるレベルの高さ。

これを見ずに死ねない！と私は本気で思います！それほど素晴らしいショーでした。できればもう一度見たい〜！！
たくさんの人に見てほしい。
本当に本当にオススメです。

マカオ

ヴェネチアン

マカオは世界遺産も素晴らしい

ヴェネチアンホテルロビー

The House of Dancing Waterは日本で公式サイトから簡単に予約、座席指定ができます。

座席はVIP、赤、青、緑の順に料金が低くなりますが、おすすめは青シートの前の方！（座席図参照してください）

赤より安いし、水に濡れるのでカッパを着なくてはなりませんが、迫力が断然違います。

料金が下から２番目ですが、ランク上の赤シートに限りなく近く、ショーを思い切り楽しめますので、コスパ最高！超オススメですよ！

ダンシングウォーター座席

ダンシングウォーター

ダンシングウォーター

旅行 ローマ 2017年1月

2017年1月。イタリアのローマに行ってきました。

ローマ旅行なんてお高いんでしょー？と思われるかもしれませんが、いえいえ、私のモットーは常にコスパ！いかに安く良いものを得るかなので、この旅行もびっくりするほどお安く、素晴らしい旅でした！

年末年始を外せば、旅行代金がグッとお安くなったツアーがたくさんあります。
このローマツアー、3泊5日の弾丸ですが、その基本料金は59800円！これは最低ランクのホテルなので、ホテルは1万円プラスしてアップグレードしました。ローマの主要駅テルミナの近くのこぎれいなホテルです。ローマは電車とタクシーを利用して観光するので、駅に近いのはポイントが高いです。

ローマは初めてなので、1日市内観光のオプショナルツアーを探しました。初めての地では、旅行会社が効率よく組んだ市内観光オプショナルツアーが楽ですし、時間の無駄もありませんから。
主要な観光名所をできるだけ多く回れるオプショナルツアーを探したところ、H社の1万円ちょっとの1日市内観光が1番口コミも良さそうだったので、これを申し込みました。ローマ旅行とは別の旅行会社ですが、全く問題はありません。オプショナルツアーは別の会社でも不都合なく申し込めますので、色々検討して、1番良いものを選べばいいと思います。

旅行代金、ホテルグレードアップ、オプショナルツアー、税金諸費用を合わせて9万円ほどでしっかりしたローマ旅行を組み立てることができました。
この中には1日電車乗り放題の券や無料昼食2日分、トレビの泉近くのジェラート屋さんで好きなジェラートを買えるバウチャー2回分、そしてホテルでの朝食は毎日ブュッフェが付いています。ですので、現地で支払う食費は実質夜の分だけで済みました。生ハムとチーズ、牛肉、ワイン。毎晩レストランを変えて夕食を楽しみましたよ。

ただアリタリア航空のエコノミーは座席が狭く、12時間のフライトは足が辛かったです。帰りは座席をドアサイドにしていただけたので、思い切り足を伸ばすこともできて快適でした。安いツアーだから我慢我慢！ですね。

(*≧∀≦*)

ヴァチカン美術館内

ここでローマの人気スポットを少しご紹介。

私的ナンバーワンはヴァチカン美術館とサン・ピエトロ大聖堂です！

ローマの中にある世界で一番小さい国ヴァチカン市国。ローマ教皇を国家元首とする独立国家がヴァチカン市国なのですが、ここに美術館と大聖堂、広場があるのです。

美術館はかなり広く、壁、天井まですべて見るべきものがいっぱいで、ゆっくり見ていたらとても１日では回りきれません。ガイドさんの後をついて、ざざっと見ていくわけですが、その1つ1つが実に精巧で緻密で芸術的で、感嘆と驚愕のため息の連続ですよ。一生に一度は訪れてほしいです。

サン・ピエトロ大聖堂の中にあるベルニーニ作の大天蓋パルダッキーノ（下の写真のねじれた黒い天蓋）は実際に見ると本当に巨大で、厳かで、素晴らしかったです。

サン・ピエトロ大聖堂内

コロッセオ（下の写真）は誰もが見たことあるくらい有名ですよね。ローマ帝政期につくられた円形闘技場です。古代ローマの人たちはショーのようなものを見るのが大好きだったそうで、コロッセオの他にもローマの町の中には観客がたくさん入れるように作られた広場があるそうです。（ガイドさん談）

コロッセオは戦わせて鑑賞するというイメージがありますが、珍しい動物、例えばキリンなどを連れてきて、見世物にしたりというようなことも行われていたそうです。（ガイドさん談）

ｺﾛｯｾｵ

トレビの泉のコインの投げ方。右手にコインを持って左肩越しに後ろ向きで投げる。

1枚投げると再びローマを訪れることができて、２枚投げると好きな人と結ばれて、3枚投げると別れられる。

はい、私はとりあえず1枚投げ入れてきました（笑）

サンタ・マリア・イン・コスメディン教会にある真実の口。

これも超有名ですね。お台場にもあった（笑）しかもあまり本物もたいして変わらなかったです。（毒舌ですみません）

もちろん、お約束なので、手を口に入れて写真を撮ってきましたが。

ローマだけでなく、他のイタリアの地域もそうなのかもしれませんが、サラダにドレッシングがついてきません。

イタリア人はサラダをドレッシング無しで食べるのか？？と最初思ってしまいましたが、いえいえそんなことあるわけありませんよね。イタリアですもの。

イタリアのレストランのテーブルに必ず置いてあるもの。日本なら醤油とかでしょうけど、イタリアではオリーブオイルとバルサミコ酢、塩コショウ。これなんです。

これらをサラダにかけてドレッシングにして食べるんです。

ヘルシーで美味しいので、とっても気に入ってしまい、日本に帰ってから数か月はこのオリーブオイルとバルサミコ酢のブレンドドレッシングで毎日サラダを食べておりました。

ローマで買ってきたバルサミコ酢が切れてしまったので今はやっていませんが、また良いバルサミコ酢があったら、あの自己ブレンドドレッシングで再びサラダを食べようと思います。

アーモンド毎日25粒 老化物質AGEと戦う手軽なアンチエイジング

1年以上前だったでしょうか？
テレビでアンチエイジング特集を見ていたら、アーモンドの効果について特集をやっていたのです。

老化物質AGEに対して効果があるそうで。
毎日23～25粒程度を食べ続けるとアンチエイジングに効果があるとのこと。
早速その翌日から毎日アーモンド25粒を実践しています。

アーモンド

味はついていないもので、油を使っていないもの。
生の時もあればローストの時もあるんですが、美味しいので無理なく続けられます。
私はどちらかというとロースト（素焼き）が好きですね。

そこで！

★アーモンドの効果について調べてみました★

アーモンドにはビタミンEとミネラル、食物繊維と不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。


ビタミンEは酸化を防いで老化防止に、食物繊維は便秘に、ミネラルは体の調子を整える働きがあります。

アーモンドに含まれるミネラルはカルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅などです。ミネラルは人間の体の中で作り出すことができないため、食べ物などから摂取する必要があるものなのです。

アーモンドは薄皮ごと食べることが重要です。薄皮にはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールも酸化防止に有効なので、知らない人はいないくらい今は有名ですよね。

アーモンドの脂肪分はその7割が善玉オレイン酸です。善玉オレイン酸は悪玉コレステロールのみを撃退します。

AGE（終末糖化産物）は老化物質として知られています。食べ物を焼いた時につく焦げがその代表ですが、体内に蓄積されると動脈硬化、心筋梗塞、骨粗鬆症、シミ、シワ、たるみなど様々なリスク要因となってしまいます。
鶏肉で比較した場合、 茹でたものを1とすると、 焼いたものが6倍、 油で揚げたら10倍に増えるとのこと。最悪なのは、私も大好きなカリカリベーコン！加熱比で100倍になってしまうそう。美味しい物には毒があるという感じでしょうか。

毎日アーモンドを25粒ほど食べると、このAGEを体内から減らすことができるそうです。

慶応義塾大学の井上浩義教授は、偶然訪れたカリフォルニアのアーモンド畑で働く農家の人たちがあまりにも若々しく見えることに驚き、帰国後にアーモンドに関する研究を始めました。

アーモンドに含まれるビタミンEがシミ、シワ、たるみを防ぎ、豊富なミネラルやフラボノイドが肌を美しくし、必須アミノ酸のアルギニンが成長ホルモンの分泌を促し、若さを保つことが研究によってわかってきたそうです。

また、美容だけではなく、アーモンドに多く含まれるマグネシウムが心臓疾患リスクを低減すること、アーモンドを含むナッツ類を頻繁に食べる人ほど、糖尿病になりにくいこと、ビタミンEやミネラルが性ホルモンの分泌をうながし、更年期障害を緩和することなどが教授の著書には書かれています。

毎日25粒のアーモンドを続ける。それだけで、こんなに効果があるんですもの。このちょっとしたことを続けることが大事なのですよね～。

★★アルーアおすすめレシピ★★

ほうれん草のアーモンド＆ピーナツバターあえ

ほうれん草は洗ってから茹で、水にさらして灰汁を抜きます。

しばらく置いた後に水気を絞って、お好きな長さに切ります。

ピーナツバターは砂糖の入っていないものが良いです。
ピーナツバターと、砕いたアーモンド、醤油少々、はちみつかオリゴ糖（無ければ砂糖類）を入れ、味を見て整えます。

ほうれん草のごまあえのアレンジになりますが、ピーナツバターを使うことで、ごまの代用としています。
アーモンドのクラッシュは歯ごたえの良いアクセント。ごまより存在感が出るので、おすすめです。

ほうれん草をいんげんに代えると、いんげんのアーモンド＆ピーナツバターあえもできます。



 
アーモンドを調理する場合には、このピーナツバターとの相性が抜群なので、セットで用意しておくことをおすすめします。
ピーナツバターは必ず砂糖の入っていないものにして下さいね。

ピアノとジャズと尺八と

今日は、ピアニスト国府弘子さんの「和とジャズのコラボコンサート」に行ってきました。

ピアノとドラムとベース、そこに尺八の藤原道山さんが加わって、どんな音楽になるんだろうと興味津々。

別にジャズにもピアノにも尺八にもとりたてて興味があるわけではないのですが、これらが一緒になるとなんか楽しそう。

わたくし藤原道山さんを存じ上げなかったのですが、この方ハムレットの舞台で昨日まで生演奏されていたそうで。

あ～「昨日まで」でなかったら、是非是非一度は見に行きたかったわー！
本当に尺八の音色と迫力は素晴らしい。

音だけでなく、もう、そこに「絵」が見えてくるんですよ。そこに竹林が見え、月が現れ、村娘や若者が登場してくるような。
物語が目の前に展開されてくる音色なんです。
深くて、奥行きがあって、色があって、光と影があるような。

この感情は日本人の祖先からの血が揺り起こされる感覚なんでしょうか。いえいえ、万国共通だと思います。

尺八の深く、幅広い音の響きが音の届く範囲の世界を変える。色づけるという感じ。
影絵の世界観に似ている気がします。

生で聞くとわかると思います。
テレビとかのメディアを通してしまうと、音の本質が損なわれてしまうということが実感としてわかります。

音楽も舞台も、生で見て聞かないともったいないですね。

尺八は竹で作られていますが、その穴はたったの５つ。

首を横に振るとビブラート、縦に振ると音が上下するんですってよー。奥深いわ。

たった５つの穴で奏でる音楽が、こんなに細かい音を表現できるのですから。これはもう演奏者の技術と感性のなせる技。

道具は単純でも、それを扱う人間の技が作り出す複雑な音。
竹から切り出して尺八を作り、最初に吹いた人の姿を思うと、なんだか一つのドラマが思い描かれます。
どんな人だったのでしょう。

そして、それをここまで高めて演奏できる藤原道山さん。どんな方なのか、とっても興味が湧いてきます。

国府弘子さんは昨年、岩崎宏美さんと2人でアルバムをリリースしているピアニストで、クラッシックからジャズまでジャンルを超越した、とても素敵な方でした。

ドラムもベースも超一流。本当に素敵な時間を過ごさせていただきました～。

(*´ω｀*)

出会ったことのないジャンルのものにあえて接するって、すごーく刺激的だし、世界が広がりますね～。

ゴルフスクール3回目

いきなりの思いつきで、6月にハワイでゴルフをすることになりました！

ゴルフなんて、20数年前に新婚旅行のハワイで初ラウンドしただけ。それ以来全くゴルフのゴの字も興味無かったのですが。

しかも、20数年前の唯一のラウンドの時でさえ、打ちっ放しに1回行っただけのゴルフど素人で、しかもしかも、一緒にラウンドした主人も兄弟達も、みーんなど素人で。

ゴルフ場のロコおじさんに、早く回れ～と追い回されながら、コースを小走りに回った苦い思い出がよみがえります・・・。

今回、なぜハワイでゴルフ〜！なんて発想に突然なったかといいますと、娘が短期留学でハワイに滞在することになりまして。

いいなぁ～いいなぁ～、私もハワイに行きたいなぁ！え？前に行ったの2009年だ！もう8年もハワイ行ってないじゃ～ん！ってことに気付き、これはもう行くしかない！というわけでハワイ行きを決めたわけであります。（理由になっているか、なっていないか、わかりませんが、まあ、ただただハワイに行きたかったということですね）

ここ数年は毎年グアム、ソウルにばかり行ってました。（←近い。そして、安い。短期間で行って帰ってこれるという理由です）

まぁ、その他には台湾、マカオ、ローマなどに旅行はしていたのですが、なかなかハワイに行く機会はありませんでした。

大大大好きで、老後はここで暮らせたらなぁなんて叶わぬ大きな夢を描いてたこともあったハワイに、こんなに何年も行ってないなんて、と今更ながら気づいたわけです。

行かねば！なんとしても！
いや、なんの必要性も必然性も無いのですけれど。

ただただ、そうです。
ただただ行きたいだけ。

まぁ、そんなこんなで、ハワイに行くことに決まり、ハワイに行くならゴルフでもやろうかと。そんな気持ちになりました。新婚旅行のリベンジというところでしょうか！?

ハワイには8日間滞在する予定なので、日程的に余裕もあることだし、毎日ショッピングばかりしているよりも少しは変わった予定を入れようという計算もあってのことでした。

娘も高校の体育の授業で1年間ゴルフを習っていたというし、親子で一緒にゴルフもいいなぁと。娘が就職してしまえば、そんなに親子でハワイゴルフを楽しめる機械は訪れないかもしれない。

そういった様々な思惑が一つの道筋に収束するような形で、「ハワイでゴルフ計画」がスタートしてしまったわけです。

さあ、ハワイでゴルフ！

ハワイのゴルフコースを色々ネットで検索したところ、「初心者用でレッスン付き」というのがあったので、これを申し込みました。
口コミを読むと、初心者でも全然ＯＫ。子どももＯＫ。急かされず、ゆっくり回れるようです。
レッスン付きで、レッスンを受けた後にコースに出るというのも初心者にはとても魅力的です。

ゴルフクラブはゴルフ場で無料レンタルがあるそうで。靴もレンタルはあるのですが、どうせ今後も使うので日本で購入していくことにしました。Amazonで安いソフトスパイクシューズがあったので、早速それを購入。

実は、新婚旅行で使ったクレージュのゴルフシューズがどこかに置いてあったのを思い出し、家のシューズクローゼットの中から探し出してみたものの、この古いゴルフシューズはトッゲトゲの金属のスパイクでした。今時、この手の金属製のスパイクシューズは使えないのだと聞き、現在の主流であるソフトスパイクのシューズを新たに購入したわけです。
昔買ったゴルフシューズは何万円もした記憶があるのですが、新しいシューズはなんと3,000円程度。こんな安いシューズがあるのですね。初心者なので、まずはこれで練習して、おいおい良いものに変えていく予定です。

ああ、それにしても。金属のスパイクシューズ。たった1回しか使ってないのに。丁寧に丁寧に保存していたのにー！そこそこ高かったのに。
でも、使えないシューズを取っておくわけにもいかず、泣く泣く・・・捨てました。





新婚旅行のゴルフは散々なものでしたので、それを踏まえると、基礎くらいは習得していく必要があることを今は理解しています。
ある程度の練習をして行かないと、周りに迷惑がかかるし、自分も楽しめないということも痛いほどよくわかっています。

というわけで、今回はちゃんとレッスンを受けて、しっかり練習して、少しはまともに打てるようになってから行こうと思います！

さて、どうなることやら。