2018/02/13

ダイエット日記　　2か月で3キロ痩せる！46日目～50日目　【糖の吸収を抑えるサプリ　メタバリアS　レビュー】アンチエイジング的美容ダイエットを目指す

ダイエット46日目 


　　　コーヒー（ブラック）

昼食　刺身定食

間食　ブランデーケーキ（一口）
　　　せんべい
　　　デコポン（三分の一）　　　

夕食　牛ミスジステーキ
　　　野菜ときのこのソテー
　　　ハイボール
　　　ベビーリーフのサラダ
　　　

本日の食事　総摂取カロリーは　約1225kcal

※マイナス361kcal。メタバリアSプレミアムを飲んでいますが、特に効果は感じられず。ただお腹がすごく張ります。


本日の運動　84kcal


フラ練習　10分

総歩数　1062歩


ダイエット47日目 


　　　コーヒー（ブラック）
　　　
昼食　タコ焼き

間食　サーティワンアイスクリーム　レギュラーダブル

夕食　納豆
　　　豆腐とアボカドの塩昆布あえ
　　　湯豆腐少し
　　　マヌカハニー大さじ1杯


本日の食事　総摂取カロリーは　1430約kcal

※マイナス156kcal。昼にタコ焼きとアイスを食べたので夜は豆腐と納豆中心でご飯無し。
テレビではちみつについてやっているのを見て、前に買っておいたマヌカハニーが家にあることを思い出し、今日から毎日大さじ一杯のマヌカハニーを食べることにしました！
マヌカハニーについてはこちらの記事でご紹介しています。
メタバリアSプレミアム（糖質を吸収させにくくする）サプリメントを試飲中。


本日の運動　412cal


フラ教室　70分

犬の散歩を含む総歩数　2363歩

※今日も筋トレできず。


ダイエット48日目  


　　　コーヒー（ブラック）
　　　プルーン4粒（ドライフルーツ）
　　　マヌカハニー　

昼食　つけ麺
　　
間食　サーティワンアイスクリームレギュラーダブル
　　　
夕食　メロン


本日の食事　総摂取カロリーは　約1659kcal

※マイナス73kcal。ほぼ適正カロリー。アイスとつけ麺を食べてしまったので、夜はメロンのみで調整。
メタバリアSプレミアムを試飲中。

本日の運動　133kcal

犬の散歩を含む総歩数　3848歩

 ※本日も運動できず。散歩のみ。

ダイエット49日目  


　　　コーヒー（ブラック）
　　　
昼食　ヒレカツと唐揚げ
　　　キャベツの千切り
　　　ご飯
　　
間食　マヌカハニー
　　　もなか

夕食　でこぽん
　　　日本酒


本日の食事　総摂取カロリーは　約1506kcal

※マイナス80kcal。昼食と間食がカロリー高めのため、夜はでこぽんのみで調整。
メタバリアSプレミアム試飲中。

本日の運動　279kcal

フラ　15分程度

総歩数　2528歩

 チョン・ダヨンのフィギュアロビクスDVD　35分

 ※久々に運動できました。全然足りないけど。

ダイエット50日目  


　　　コーヒー（ブラック）
　　　マヌカハニー

昼食　ハンバーグ
　　　パン
　　　野菜スープ
　　　クリームブリュレ
　　
間食　もなか

夕食　アボカドとツナのサラダ
　　　ベビーリーフのサラダ
　　　ビール


本日の食事　総摂取カロリーは　約1801kcal

※215kcalのオーバー。外食でガッツリ昼ごはんをいただいてしまったので、夜はサラダ中心で調整。でもカロリーはオーバー。
メタバリアSプレミアムを試飲中。

本日の運動　41kcal

総歩数　1190歩

 ※日中外出していたため、運動と散歩できず。
このところ、運動がほとんどできていません。
メタバリアSプレミアムを飲んでいますが、効果はほとんど感じられませんね。
やはりサプリは効き目がわかりにくいと思います。
サプリに頼るダイエットは難しそう。
体重は全く減っていません。
残り10日。目標達成は厳しいかも。

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