2018/02/16

ダイエット日記　　2か月で3キロ痩せる！56日目～60日目　【糖の吸収を抑えるサプリ　メタバリアS　レビュー】アンチエイジング的美容ダイエットを目指す

ダイエット56日目 


　　　コーヒー（ブラック）

昼食　カレーパン

間食　チョコレート
　　　あたりめ
　　　
夕食　水炊き
　　　ご飯少し
　　　

本日の食事　総摂取カロリーは　約1377kcal


※マイナス209kcal。
メタバリアSプレミアムを飲んでいます。

本日の運動　35kcal


 総歩数　1011歩



ダイエット57日目 


　　　コーヒー（ブラック）
　　　
昼食　水炊き

間食　アルーア式大豆とドライフルーツミックス
　　　かりんとう饅頭
　　　チョコレート

夕食　りんご


本日の食事　総摂取カロリーは　1259約kcal
※マイナス327kcal。
夜はリンゴだけでカロリー調整。


本日の運動　56kcal


 総歩数　　　　1623歩
※運動できず。


ダイエット58日目  


　　　コーヒー（ブラック）
　　　
昼食　肉野菜炒め
　　　餃子
　　　ご飯少し
　　
間食　チョコレート

夕食　牛肩ロースステーキ
　　　おでん
　　　トマト


本日の食事　総摂取カロリーは　約1118kcal


 ※マイナス468kcal。


本日の運動　130kcal



犬の散歩を含む総歩数　3790歩

ダイエット59日目 


　　　コーヒー（ブラック）
　　　チョコレート

昼食　いなりずし
　　　太巻き少し
　　
間食　きんかん

夕食　豆腐
　　　おでん
　　　ささみサラダ
　　　もつ鍋


本日の食事　総摂取カロリーは　約759kcal


 ※マイナス759kcal。このところカロリーはかなり控えめですが、体重は減りません。
サプリも飲んでいます。

本日の運動　4kcal


 総歩数　130歩

ダイエット60日目  


　　　コーヒー（ブラック）
　　　マヌカハニー

昼食　ぶどうパン
　　
夕食　ささみサラダ
　　　日本酒
　　　トマト
　　　チーズ


本日の食事　総摂取カロリーは　約910kcal


 ※マイナス676kcal。
メタバリアSプレミアムを飲んでいます。
カロリー少な目で追い上げましたが、体重の変化がほとんどありません。

本日の運動　171kcal


 フラ　10分程度


犬の散歩を含む総歩数　3626歩

後半は全然運動が足りませんでした。
摂取カロリーは抑えぎみでいけたのに、筋トレ運動をする時間がなかなかとれなかったことが悔やまれます。
糖質を吸収しないサプリの効果を試したかったため、というのは言い訳になってしまいますが。
※次回はダイエット60日間の総まとめと反省です。



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