2018/01/20

ダイエット日記　　2か月で3キロ痩せる！36日目～40日目　【糖の吸収を抑えるサプリ　メタバリアS　レビュー】アンチエイジング的美容ダイエットを目指す

ダイエット36日目　


朝食　アーモンド25粒
　　　プルーン4粒
　　　コーヒー（ブラック）

昼食　ぶどうパン
　　　揚げせんべい

間食　アイス
　　　アルーア式大豆とドライフルーツミックス　　　

夕食　ささみサラダ
　　　鶏手羽元煮物
　　　トマト
　　　ワイン
　　　　　　

本日の食事　総摂取カロリーは　約1740kcal

※137kcalオーバー。

糖質オフサプリ「メタバリアS」を飲み始めました


 食前に２～4粒（1日8粒）を飲むことで糖をブロックしてくれるというサプリ「メタバリアS」
メタバリアS
お腹のビフィズス菌を増やしながら、食事で摂取した糖の吸収を抑えてくれるというもの。
富士フィルムさんが開発した自信作なのです。

 サラシノールが腸内のビフィズス菌を増やし、血糖値の上昇を抑え、糖の吸収を抑えるらしい。
というわけで、本当に効果があるのかどうか、試してみたいと思います。
2か月ダイエット後半戦はこのサプリを併用していきます。





本日の運動　157kcal

フラ練習

 チョン・ダヨンのフィギュアロビクス　筋トレ編　25分

総歩数　186歩

※久しぶりに運動することができました。まだ本調子でないため、軽めに筋トレ。


ダイエット37日目　


朝食　アーモンド25粒
　　　プルーン4粒
コーヒー（ブラック）

昼食　干し芋

間食　サバス　ソイプロテイン

夕食　牛肩ロースステーキ
　　　ご飯
　　　サラダ　
　　　日本酒


本日の食事　総摂取カロリーは　1030約kcal

※マイナス573kcal。
糖の吸収を抑えるサプリ「メタバリアS」飲んでいます。


本日の運動　287kcal

ワンダーコアスマートを使っての筋トレ　20分

 ※運動のやり方については1日目の日記に書いてあります。その記事はこちら。

犬の散歩を含む総歩数　3631歩

※ワンダーコアスマートでの筋トレが久しぶりにできました。この調子でがんばっていきたいと思います。

ワンダーコアスマート


ダイエット38日目　


朝食　コーヒー（ブラック）
　　　
昼食　ざるそば
　　
間食　たい焼き
　　　堅焼きせんべい
　　　ホットレモン

夕食　冷奴
　　　餃子
　　　塩昆布キャベツ
　　　わかめ
　　　ハイボール
　　　ワイン


本日の食事　総摂取カロリーは　約1490kcal

※マイナス113kcal。サプリ「メタバリアS」併用中。効果はまだまだ不明。


本日の運動　197kcal

ゴルフの練習　0.5時間

 フラ練習

犬の散歩を含む総歩数　1736歩

※打ちっぱなしで30分。ワンコを連れて車でお買い物に行ったので、本日は散歩の歩数が少な目になっています。




ダイエット39日目　


朝食　アーモンド25粒
　　　プルーン4粒
         コーヒー（ブラック）

昼食　ケンタッキーフライドチキン　２ピース
　　　ビスケット　１つ
　　　コールスローSサイズ　１つ
　　
間食　海苔せんべい
　　　チョコ
　　　サバスソイプロテイン

夕食　ハム
　　　ウィンナー
　　　野菜焼き
　　　ワイン


本日の食事　総摂取カロリーは　約1651kcal

※プラス48kcal。ほぼ適正カロリー。
糖の吸収を抑えるサプリ「メタバリアS」飲んでいます。


本日の運動　367kcal


ワンダーコアスマートを使っての筋トレ　20分

 ※運動のやり方については1日目の日記に書いてあります。その記事はこちら。

 フラ練習

犬の散歩を含む総歩数　4650歩



ダイエット40日目　


朝食　バナナ

昼食　幕の内弁当

間食　カフェラテ
　　　

夕食　チーズ
　　　干し芋
　　　ハム
　　　ワイン
　　　

本日の食事　総摂取カロリーは　約1320kcal

※今日から一日の基準摂取カロリーが1586kcalに変更になりました。
そのため、マイナス266kcal。
糖の吸収を抑えるサプリ「メタバリアS」飲んでいます。

本日の運動　333kcal


フラ練習

犬の散歩を含む総歩数　8497歩

 ※今日は外出先で歩いたので、歩数がいつもより多めです。その代わり、筋トレはできず。

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