2018/01/23

ダイエット日記　　2か月で3キロ痩せる！41日目～45日目　【糖の吸収を抑えるサプリ　メタバリアS　レビュー】アンチエイジング的美容ダイエットを目指す

ダイエット41日目 


朝食　みかん

昼食　ぶどうパン
　　　りんご
　　　アーモンド25粒
　　　コーヒー（ブラック）
間食　サバスソイプロテイン
　　　ピーナッツチョコレート
　　　

夕食　チキンソテー
　　　野菜（パプリカ、なす、エリンギ、オクラなど）

☆FUJI FILMのサプリ「メタバリアS　プレミアム」を一日８粒飲んでいます。
※糖質と脂質の吸収を抑えるサプリ。効果があるか体験中。

メタバリアSプレミアム

　　　

本日の食事　総摂取カロリーは　約1260kcal

※マイナス326kcal。いただきものでフルーツがたくさんあったので、フルーツ多めで糖質多め。そのため、夜はご飯抜きで。



本日の運動　155kcal


チョン・ダヨンDVD　筋トレ編　30分　ダンベル1キロ×2個の負荷

総歩数　230歩


ダイエット42日目 


　　　コーヒー（ブラック）
　　　プルーン4粒（ドライフルーツ）

昼食　ざるそば

間食　ピーナッツチョコ
　　　アイス
　　　サバスソイプロテイン（牛乳）

夕食　リンゴ
　　　赤ワイン

☆FUJI FILMのサプリ「メタバリアS　プレミアム」を一日８粒飲んでいます。
※糖質と脂質の吸収を抑えるサプリ



本日の食事　総摂取カロリーは　1418約kcal

※マイナス168kcal。昼にざるそばで炭水化物。おやつでアイスを食べてしまったので、夜はりんごだけで我慢。

本日の運動　348cal


ワンダーコアスマートを使っての筋トレ
※運動のやり方については1日目の日記に書いてあります。その記事はこちら。

フラ練習

犬の散歩を含む総歩数　　3832歩



ダイエット43日目  


朝食　ジャンボフランク
　　　唐揚げ棒（半分）
　　　カフェラテ

昼食　ポークソテー
　　　野菜ソテー
　　　ご飯
　　　卵スープ
　　
間食　アーモンドチョコ

夕食　焼肉　少し
　　　焼きそば　少し
　　　もんじゃ　少し
　　　ハイボール

☆FUJI FILMのサプリ「メタバリアS　プレミアム」を一日８粒飲んでいます。
※糖質と脂質の吸収を抑えるサプリ


食事　総摂取カロリーは　約1900kcal

※314kcalのオーバー。今日はゴルフだったので、朝からがっつり。夜はお好み焼き屋さんで炭水化物多めの食事。カロリーオーバーですが、運動量が多いので仕方ないかな。

本日の運動　1159kcal

ゴルフ（カートあり）

総歩数　1730歩

 ※ゴルフはカロリーを大量に消費してくれますが、その分お腹もすくので、そこが難しいところ。食べるのを抑えれば体重も減るはずなのですが。


ダイエット44日目  


　　　コーヒー（ブラック）
　　　プルーン4粒（ドライフルーツ）

昼食　りんご
　　　ぶどうパン
　　
間食　ピーナッツチョコ

夕食　ささみサラダ
　　　肉野菜炒め
　　　ウインナー
　　　赤ワイン

☆FUJI FILMのサプリ「メタバリアS　プレミアム」を一日８粒飲んでいます。
※糖質と脂質の吸収を抑えるサプリ


本日の食事　総摂取カロリーは　約1295kcal

※マイナス291kcal。間食のチョコ以外はほぼ予定通りの食事。糖質と脂質が多めなのが難点です。

本日の運動　353kcal

フラ　15分程度
ワンダーコアスマートを使っての筋トレ

※運動のやり方については1日目の日記に書いてあります。その記事はこちら。



犬の散歩を含む総歩数　3987歩


ダイエット45日目  


　　　コーヒー（ブラック）
　　　プルーン4粒（ドライフルーツ）

昼食　すき焼き
　　　ご飯少し
　　　
　　
間食　ピーナッツチョコ

夕食　牛みすじステーキ
　　　餃子４つ
　　　舞茸としめじと人参焼き
　　　サラダ
　　　ハイボール

☆FUJI FILMのサプリ「メタバリアS　プレミアム」を一日８粒飲んでいます。
※糖質と脂質の吸収を抑えるサプリ。果たして効果はあるのか？
メタバリアSプレミアム



本日の食事　総摂取カロリーは　約1722kcal

※136kcalのオーバー。体重増加。ふりだしに戻ってしまいました。
サプリの効果もよくわからないので、明日からは食事を減らす方向で考えていきたいと思います。

本日の運動　210kcal

フラ　10分程度


犬の散歩を含む総歩数　4701歩
※運動量がこのところ少な目なので反省。ジリアン・マイケルズのダンベルダイエットDVDをやらなくてはと思うものの、きついのでなかなか手がのびません。
体重の落ちが悪いので、有酸素系のDVDもやらないとダメそうです。もちろん筋トレももっと増やさなくては。






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